jak sprawdzić

[...] Flex) Przymusowe DNT. Wg planu miało być dzisiaj bieganie, m.in. odcinki 1km na maksa. Bardzo chciałam zrobić ten trening na trasie gdzie biegałam na wiosnę, żeby sprawdzić jaki jest progres, ale... Choróbsko nie odpuszcza :-( Wczorajsze bieganie było głupim pomysłem, cały dzień było mi słabo. Położyłam się o 21!!! Przebudziłam sie jak zwykle [...]

apokalipsa "znaczniejsze podniesienie poziomu test. i igfu" mam 18 lat stosowalem zma ale jakos nie wiem czy to dziala jem bo jem od jakis 4mc biorac liczylem na to ze bede bardziej wypoczety z rana itd. na poczatku nie wiem czy sobie wstajac wkrecalem (psychika) czy tak bylo ale po dluzszym czasie nie czuje nic ze biore ;p ;) i teraz w [...]

to jeszcze tak na szybko: - dieta to nie tylko ilość kcal ale też jakość produktów - jeżeli trening trwa 20-25 minut to za mało moim zdaniem na normalną siłówkę, OK na CF lub kompleksy metaboliczne, ale wg mnie te 45-50 minut jest optymalnie - tylko nie zwiększaj przerw tylko objętość ;-D - przy cardio kontroluj tętno, możesz zacząć w zakresie [...]

Siemka , a więc podbiłem dziś leci drugi strzał e4d i za miesiąc jak nic nie odczuje z skutków ubocznych podbije do 150mg e3d. Nie wiem też jak wygląda sytuacja z testem bo leci 250mg e3d a z tego co widzę są opinie jakoby tren dobrze działał przy niskich dawkach teścia a wysoka dawka zbija jego skuteczność. Tydzień temu w piątek poleciał cabaser [...]

Nie mówię nic o losach UE, ale jak by ci się chciało sprawdzić dane dotyczące obsługi zadłużenia przez Grecję i jak szybko koszty wzrastają, zobaczysz dlaczego opłaci im się bankructwo ukryte pod słowem restrukturyzacja. Zresztą dawno nie padli więc muszą coś zrobić żeby utrzymać się w czołówce upadających państw w ostatnich wiekach :D

W sumie pewnie sie da tylko nie tak jak kazdy z nas mysli :-)). No i w sumie chce sie zrobic jak kiedys, aby sprawdzić czy i ile urosło suchego mięsa g

Jesli czujesz spadek libido to moze prl wywalilo przydaloby sie sprawdzic Kaloryka na trenie jak na innych saa Mozesz sprobowac podbic dawke skoro jak twierdzisz trefna partia Waga mogla spasc od wielu czynnikow ale nie sadze ze on samego wbijania trenu

[...] na ławce skośnej z obciążeniem (na skośne) 1s. do tego wynalazlem cos co fajnie wyglada na dni nietreningowe I czase bede stosowal na przemian z tabata I komplexem sztangowym nazywa sie spartacus workout generalnie postaram sie trenowac 3 dni na silowni 3 w garazu, jak bede czul sie za bardzo przemeczony to bede wstawial dzien odpoczynku

pisałeś ze chodziłeś na siłownię, jakie miałeś wyniki siłowe. z racji wzrostu nie trenowałeś czegoś innego? Nigdy jakoś nie zebrałem się żeby sprawdzić ile wycisnę itp. Ale jak chodziłem regularnie to w ostatnich seriach po 8 powtórzeń robiłem : Wyciskanie sztangi leżąc - 75-80kg MC - 80-90kg Przysiad ze sztangą - 80kg

[...] biznesem byłby sklep ze zdrową żywnością, patrząc pod kątem UK, dość kiepsko tam z tymi sklepami. Zaopatrzenie można robić w hurtowniach internetowych, czy nawet w Polsce, jak to robi większość właścicieli takich sklepów, którzy są spoza kraju. I tutaj również niewiele trzeba, by móc otworzyć taki sklep oczywiście znalezienie lokalu to [...]

Hej. Wziąłem wszystko jak należy. Jutro od rana zrobie badania krwi. Co dokładnie mam teraz sprawdzić? Nolve i Clom narazie poczekać jeszcze ? Pozdrawiam serdecznie

czwartek 17.05 dzień 13 (Iron Flex) Wg planu dzień wolny, więc nie robiłam prawie nic. Kilka ćwiczeń do poziomki (głównie rozciąganie), a wieczorem niecała godzinka na przeszkodach w Centrum Szkoleniowym, bez szaleństw. Kilka rzeczy musiałam sprawdzić, żeby mieć spokojna głowę przed sobotnim biegiem :-) piątek 18.05 dzień 14 (Iron Flex) Minęły 2 [...]

[...] się pewniej. Panteon, Kabo, Fighter - coś w tym musi być. Pewnie połączenie luster i dobrego światła %-) Dlatego ostatnio napisałam, że nie wyglądam tak źle, mogłam dodać - jak w domu %-) Zapomniałam napisac, że robiłam dziś podejście do planka ale po 2 min. zrezygnowałam z powodu bólu w barkach :-( Mam jeszcze jedną próbę nagraną, zobaczę czy [...]

Nadine a no jest jak jest, w sumie to ponad rok za nami i teraz to juz z gorki, czas tak szybko leci ze nie obejrze sie i mam nadzieje wroce do normalnego zycia ;-) musze Twoj dziennik nadrobic bo w sumie podgladalam tylko ladies i nie bylam na biezaco! Ja bym sie sklaniala za Bziu, czesto insulinoopornosc i problemy z cukrem wynikaja z problemow [...]

Wydaje mi się że coś mogło Ci się tam nie do końca zrosnąć tak jak należy, pewnie przez ten upadek. Nie powinno być tak że czujesz w barku niestabilność i masz wrażenie że może Ci ponownie wylecieć. Musisz wzmacniać mięśnie które utrzymują kość w panewce czyli mięsnie przyczepione do łopatek, podgrzebieniowe i nadgrzebieniowe oraz kaptury. Ale [...]

djfafa aaa super, dziękuję! };-) niech wszyscy wyjdą z ukrycia, bo samotna się tu czasem czuję %-):-P lauraa96 ja też nie wierzyłam, jak pech to pech :-P choć z drugiej strony szczęście, mój organizm się broni i działa prawidłowo. Za jakiś czas z ciekawości zrobię sobie wszystkie potrzebne badania, które powinien zrobić zawodnik żeby sprawdzić [...]

hmm przeczytaj temat od poczatku to będizesz wiedział o seriach, co do ociążenia to musisz sam sprawdzic na sobie, jak ci pasuje i żebyś dawał rade rbić

Ale wrzuć koniecznie filmik z tym Dzień dobry, bo ciężar spory jak na to ćwiczenie więc lepiej sprawdzić czy technika nie cierpi wraz ze wzrostem obciążenia :)

Jakie Ty masz bareczki ładne. Bardzo fajne proporcje :) Myślę że rekonpozycja ze skupieniem się na elementach które byś chciała najbardziej poprawić może się nieźle sprawdzić. Zwłaszcza jak problem z tarczyca i okresem był to typowej rady nie ma sensu robić. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-11-04 13:19:45

25 dzień testu suplementów firmy IHS Gold Test+Iron Tadd - nastrój bardzo dobry, samopoczucie dobre. Czuje się przez cały dzień jakis taki ospały i leniwy }:-(. Nabrałem werwy po przedobiednim spacerze ale po obiedzie z powrotem oklapłem i uciąłem sobie popołudniowa drzemkę ( 2 godziny ;-) ). Pod wieczór trening tym razem bez przed treningówki i [...]